道家主张：“我命在我不在天”的思想,蕴含着道门中人积极奋发向上的生命自主精神。如果你指望别人帮助你长寿，那是一种妄想，倒不如自己主宰自己的生命更为稳妥。中医养生告诉我们，养生只需记住八字秘诀：“童心、蚁食、龟欲、猴行”。若能坚持即可健身强体、延年益寿。养生人人可为，不需要花大钱，其关键在于心态和坚持。
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童心（保持一颗童心）
尽量使自己保持一颗童心，抛开一切烦恼与忧愁。儿童的心理最天真，最无邪的，最单纯的。没有成人的恶习，整天生活得无忧无虑。他们观察周围的世界，一切都是美妙和奇幻的，对未来总是充满了期待。保持童心，能使人脱离杂念，保持乐观、开朗的性格，是防病健身、延年益寿的首要条件。
蚁食（做人不要孤僻，吃饭要细嚼慢咽）
我们知道蚂蚁是自然界同类交流最频繁的一种动物，它们虽然不能发声，但是并不妨碍相互传递信息。在它们看来，再大的工程，只要齐心协力都能完成，可见同类之间的交往有多么重要。此外，蚂蚁的食物非常不固定，往往就地取食、不分精粗，并且蚂蚁一般饮少食微、细嚼慢咽，而它们的生命力却十分顽强。
龟欲（与人和蔼相处，不为小事而动怒）
养生学家视乌龟为吉祥物，只因它的寿命长而被奉为祥瑞的象征。告诉我们在遇到大事大非的问题是不能做缩头龟头，如果只是一般的小事，则可以像乌龟那样，什么都不在乎，有一个宽广的胸襟。这样才能做到与世无争、淡泊名利，拥有豁达的胸怀。
猴行（始终坚持锻炼身体）
猴子多动，所以它的身手也最为敏捷。多动是猴子的天性，人当学之。老年养生学猴行，是指要尽量保持身体各部位的灵活机敏，不能老态龙钟、老气横秋。要勤于思考、勤于锻炼，随时活动筋骨。
结语
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